Dietas... y más dietas

Hoy empiezo la dieta, mañana... mejor el lunes.
Estoy a dieta, no lo puedo comer.
Necesito ponerme a dieta, de esta semana no paso.

¿ Cuantas veces hemos dicho u oído algo parecido?, parece que estemos siempre pensando o haciendo dietas, pero lo que realmente nos ayudaría a perder peso o mantener el peso adecuado sería aprender a convivir con la comida y desterrar ciertos mitos o creencias.

 "Para perder peso hay que pasar hambre"; es cierto que debemos corregir una serie de hábitos, se puede y se debe disfrutar de la comida, pero no con el exceso.
"Evitar el desayuno, saltarse las comidas o comer sólo una vez al día "; al contrario, debemos comer al menos cinco veces al día, si nos saltamos el desayuno a la hora de la comida estaremos hambrientos y comeremos con ansiedad, si a media mañana y a media tarde tomamos un tentempié llegaremos a la comida y a la cena con menos apetito. Al comer, también quemamos calorías.

"Para adelgazar hay que comer todo hervido"; no sólo cocido, los alimentos asados o a la plancha son muy sabrosos, el que estemos a dieta no significa que cocinemos aburrido, echadle imaginación .

"No comer ni pastas, ni legumbres, cenar sólo fruta, no mezclar alimentos ....";hay que comer de todo, la dieta debe ser variada sólo que en  cantidades adecuadas, es bueno para nuestro organismo y así también evitaremos tentaciones.

"Comer sano es más caro....";comer bien no es más caro, sólo hay que aprovechar los alimentos frescos y de temporada. No abuses de la comida preparada, no ahorras y perjudicas tu salud.

"Para adelgazar hay que matarse a hacer ejercicio"; el ejercicio moderado y regular es fundamental y no sólo para perder peso.

Empieza a  planificar tu dieta, cambia tu relación con la comida, se puede estar a dieta y disfrutar comiendo.

Evita los atracones, haz la compra con el estómago lleno, come de todo, las dietas muy restrictivas son perjudiciales y difíciles de cumplir, no comas delante del televisor o del ordenador, así no sabrás lo que comes.

Hay productos dietéticos que nos pueden ayudar tipo saciantes, drenantes, depurativos.... pero sobre todo las buenas costumbres y los hábitos saludables.

Cremas reductoras con nuestro nombre, seguro que son buenas.

Hacía tiempo que quería hacer esta entrada pero no conseguíamos tener todas las cremas a la vez en la farmacia para hacerle las fotos, cada vez que las pedimos vuelan! Además yo me las he llevado a casa y estaba dándoles un tiempo para probarlas.

Os hablo de unas cremas quemagrasas con efecto reductor concentrado del laboratorio Criacells que las personaliza para nosotros. 

- Quemagrasas efecto calor: está pensada para reducir volumen en zonas extensas del cuerpo. Vas a notar como la piel se calienta unos minutos y si se enrojece un poco la zona es normal no te asustes, esto es porque hay un aumento del riego sanguíneo que ayuda a que los principios activos penetren mejor. Mejora la circulación de la zona tratada, ayuda al metabolismo de las grasas lo que hace que se quemen y se eliminen y mejora el tono muscular, lo que quiere decir que notamos la zona menos flácida.

- Quemagrasas efecto frío: es un gel que se absorbe muy rápido, produce sensación de frescor. Lleva activos que mejoran el aspecto y la textura de la piel. Atenúa las manifestaciones de la celulitis, estimula el tono cutáneo y activa la circulación, favoreciendo la renovación del colágeno, el drenaje y la circulación periférica. Activa el metabolismo de los lípidos, regenerando y dando más tonicidad y elasticidad de la zona.

Como con todas las cremas reductoras hay que ser constante en el tratamiento y aplicarlo diariamente. En concreto con éstas lo ideal es aplicar la de calor primero y quince minutos después la de efecto frío para provocar un choque de temperatura.

Como os decía yo las llevo probando un mes más o menos y estoy encantada.

Gracias por la visita ;).

Consejos para heridas y quemaduras

¿Quién no se ha quemado alguna vez, o ha tenido que hacer una cura de urgencia de una herida?

En verano este tipo de lesiones se multiplican; estamos más tiempo al aire libre disfrutamos de juegos y otras actividades, barbacoas, cocinamos más fritos...o simplemente tenemos menos precaución.

Hoy os damos unos consejos para tratar tanto las heridas como las quemaduras caseras:

- La herida la debemos lavar con suero fisiológico para arrastrar impurezas o cuerpos extraños y gérmenes que pudieran infectarla.
- La zona quemada la sumergiremos en agua fría para reducir el efecto del calor sobre la piel.
- Las curas diarias para ambas serán con suero fisiológico.
- El secado de ambas lesiones se hará con una gasa estéril.
- Es importante aplicar algún producto que acelere el proceso de recuperación de la piel y tapar con una gasa estéril .

Muy importante:

- Lavarnos las manos antes de manipular cualquier lesión.
- El secado de la zona debe hacerse sin frotar.
- Evitar el uso de algodón.
- Las lesiones no las debemos exponer al sol.

Perdón por el retraso de esta semana pero hemos tenido problemillas técnicos (nos quedamos sin ordenador).

Sorteo de una cesta de productos

Esta semana queremos agradeceros que cada semana el blog vaya creciendo gracias a vuestras visitas. Por eso vamos a sortear una cesta de productos de la farmacia valorada en 40€ que contiene:

- Elifexir minucell: crema reductora con efecto tensor.
- Face scrub de Apivita: mascarilla exfoliante de albaricoque.
- Dos labiales de Korres
- First Age de Yacel: crema hidratante para los primeros signos de la edad.
- Express beauty de Apivita: mascarilla de pepino hidrante.

¿Qué hay que hacer para conseguirla? Es muy fácil:

- Dale a me gusta a la página de facebook de la farmacia aquí (esto no es necesario si ya eres seguidor)
- Comparte en tu muro el enlace de nuestro blog aquí (acuérdate de compartirlo de forma pública para que podamos comprobarlo).
- También nos gustaría que nos escribieseis un comentario contándonos que os parece el blog y dejándonos alguna sugerencia de cómo podemos mejorar o de algún tema que os interese.

Tenéis desde hoy hasta el diez de agosto. Envíamos la cesta a toda España.

¡¡Mucha suerte!!

Un verano en bicicleta

Llega el verano y con él las vacaciones, los largos días de estío que nos invitan a descansar, a tumbarnos en la arena y dejarnos mecer por la brisa del mar.

No hay verano sin el olor a sardinas asadas, al churrasco compartido con los amigos, a las risas, el calor...las fiestas al aire libre. 

Pero siempre debemos dejar un hueco para el ejercicio, para pasear buscando nuevos destinos ya sea a pie o en bicicleta, solo o acompañado.

Por ello y pensando en vosotros hicimos este mes de junio un sorteo de una estupenda bicicleta plegable. 

Nuestro deseo es fomentar la salud y desde la farmacia queremos cuidar de ti.